代孕价格走势_孕期健康均衡的饮食安排

2021-03-25 作者:admin   |   浏览(956)
  健康均衡的饮食
  油、脂肪和糖类
  摄入量不高于每天热量的30%。
  高蛋白类
  每天2~3份,每份有85克肉、115克鱼或140克熟扁豆。
  乳制品
  一天3份,每份有200毫升牛奶、140克酸奶或40克干酪。
  水果和蔬菜
  每天至少5份,每份有一杯橘汁、一个水果(如一个苹果)或3汤匙炒菜。代孕求子qq群
  复合碳水化合物类
  它们将构成每日主食,每天6~7份,每份有2片面包、140克土豆、4汤匙米饭、或6汤匙通心面。