代孕全包多少钱_食谱:代孕两个月适合的四大营养食谱

时间:2021-04-25 01:14       来源: 未知
怀孕期间吃什么,想必这是不少妈妈们关心的问题,由于怀孕,一方面妈妈容易胃口大开,另一方面又有不少禁忌。就让我们为您带来一些推荐的食谱吧!  

让我们为您带来蛋丝沙拉、桃酥豆泥、酸奶水果沙拉、韭菜炒豆芽

蛋丝沙拉的做法

营养:此菜含有很多营养,含优质的蛋白质和丰富的维生素和膳食纤维,甘草中含有维生素,具有缓解孕期呕吐的作用,孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。

原料:生菜,紫甘蓝,芹菜各50克,火腿50克,鸡蛋3个,沙拉酱适量。

步骤:

第一步:生菜清理干净,切丝,火腿切丝,紫甘蓝清理干净切丝,芹菜清理干净切丝,焯水,沥干后备用,鸡蛋磕入碗中,搅匀成蛋液。

第二步:锅中倒入适量的油,倒入蛋液,摊成蛋皮,拿出来,切成丝。

第三步:生菜丝,紫甘蓝丝,芹菜丝,鸡蛋丝一起装盘,淋入沙拉酱,拌匀就可以。

以上是蛋丝沙拉的做法。

桃酥豆泥的做法

营养:这是一道蛋白质很丰富的食物,准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。代孕最低价格

原料:核桃仁5克,扁豆150克,黑芝麻10克,白糖适量。

步骤:

第一步:扁豆清理干净,放入开水中煮半小时,捞出剥去皮,放在碗中,加清水淹没扁豆仁,上笼大火蒸2个小时,待扁豆熟烂时拿出来滤去水,放在罐中捣成泥,将黑芝麻炒香,研细待用。代孕做哪里好

第二步:锅中倒入适量的油,烧热,倒入扁豆泥翻炒,至水分将尽时放入白糖炒匀,炒至不粘锅为度。

第三步:再放入黑芝麻,核桃仁,混合炒匀就可以。

以上是桃酥豆泥的做法。

酸奶水果沙拉的做法

营养:水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收,并为准妈妈提供优质蛋白质,维生素C,叶酸及矿物质。

原料:苹果,香蕉,甜桃各一个,西瓜一块,葡萄一小串,原味酸奶一盒,白糖50克,盐少许。

步骤:

第一步:柠檬一半切成半圆薄片,一半切碎,和盐,糖拌匀腌制30分钟左右,所有水果切成小丁状。

第二步:酸奶与柠檬酱拌匀,与水果丁拌匀就可以食用。

以上是酸奶水果沙拉的做法。

韭菜炒豆芽的做法

营养:这道菜白绿分明,脆嫩清鲜,咸香适中,可显著提高准妈妈的食欲,其营养也非常丰富,含有丰富的维生素C,胡萝卜素和纤维素,并含有钙,铁,钾等无机盐。

原料:韭菜100克,绿豆芽100克,酱油,香油,盐各适量。步骤:

第一步:先将韭菜彻底清理干净,切成长段,把绿豆芽去尾,清理干净。

第二步:把锅放在火上,放上花生油(或其他植物油),烧至7成热时,放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒,加入酱油,盐再炒几下,最后淋上香油,出锅装盘就可以。

以上是韭菜炒豆芽的做法。

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