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时间:2021-02-28 15:21       来源: 未知

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怎么找到代孕医院_世纪代怀孕地址_孕前要遵守的3个饮食原则

  怀孕前的饮食很关键,这是众所周知的,但到底在备孕期间不能吃什么?在怀孕前应该如何科学饮食呢?在这里,亲亲宝贝小编就总结整理出孕前要遵守的3个饮食原则,并分享如下,以供大家参考:

  一、合理安排饮食。

  体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

  二、纠正营养失衡。

  孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

  三、健康饮食行为。

  每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

  【相关知识补充】孕前进补的误区:



  不少高龄女性开始计划怀孕后,大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题,生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

  其实,专家建议,只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。

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  不管是在孕期还是日常生活中,都需要多喝水,以保证机体的代谢处于正常水平。在孕期,要全方位的保证胎儿和孕妇的健康,以保证妊娠可以正常的进行。那么为什么孕妇要多喝水?大家一起来了解一下吧!

  1、多喝水可以改善便秘

  在孕期由于孕妇的饮食量增大,再加上活动量会有所减少,所以很多孕妇会出现便秘的不适,适量的多喝水会有助于防止痔疮的发生。

  2、维持羊水处于正常水平

  羊水量的多少对于正常的妊娠进行有着非常重要的意义,如果孕期羊水量偏少,可以适当的多喝一些水,对提高羊水的量也是有帮助的。

  3、防止膀胱感染

  在孕期,由于孕妇的分泌物会增多,这时候多喝水可以促进排泄,利于炎症的消除和体内废物的排出。多喝水,尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。

  4、避免机体脱水

  在孕期充足的饮水对于预防机体脱水是很有帮助的。如果脱水可能会导致孕期宫缩而引发早产。孕妈妈应每隔三个小时左右饮水一次,不能等到口渴了再去喝水,养成定时喝水的好习惯对自身的健康也是很有利的。

关于代怀孕的法律_代孕怎么办准生证_肚脐带的用法及注意事项
肚脐带的用法及注意事项

选择了适合宝宝的质量优良的肚脐带后,还要注意它的用法和注意事项,不然再怎么好的商品不会用也是徒劳!

在使用肚脐带之前,妈妈们可以详细阅读一下产品的使用方法说明。一般来说,在使用肚脐带之前,都要用碘伏棉球对新生儿的脐部进行消毒处理。然后对准宝宝的脐部,用肚脐带沿宝宝的腰围一周,再进行固定。妈妈们要注意及时更换肚脐带。


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