1-40周孕期饮食：长胎不长肉，周生出漂亮洛阳供卵代孕中心

👩🏻我的孕期饮食阳供孕中两个宝宝颜值很高，迪总生出来是长胎出漂白的发光，完全没皮肤问题，不长现在迪总7个月，肉生皮肤真的亮洛卵代白白净净的，所谓一白遮白丑，周今天rosa给大家分享孕期饮食生出来的孕期饮食阳供孕中宝宝聪明又白净漂亮：

⁉️孕期饮食不长肉营养好，详见图片：

🌟优质蛋白质：包括鸡蛋、长胎出漂鱼、不长鸡肉、肉生牛肉（少吃猪肉）、亮洛卵代海产品

🌟维生素：水果、周蔬菜

🌈孕期正餐健康餐，孕期饮食阳供孕中整个孕期基本没怎么胖，长胎出漂不吃猪肉，多吃鸡胸肉、海鲜等，每天1鸡蛋及纯牛奶，饭有时候用粗粮代替

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‼️孕期重要营养补充：

1️⃣叶酸复合维生素：从备孕期间开始吃的，缺少叶酸可能影响胎儿神经发育缺陷

2️⃣DHA：对大脑及眼部发育有重要作用。眼部发育第4周开始，孕妈应从孕早期就开始补充

3️⃣钙片：缺钙容易引起孕期腿抽筋，孕期第4个月开始补钙

⁉️孕期饮食吃什么宝宝白净漂亮

1️⃣燕窝

⭐️孕期吃燕窝，一吃两补，对孕妈宝宝都好，燕窝能够调理虚损劳疾，能刺激皮肤细胞生长，孕期吃燕窝不仅妈妈恢复气色增强免疫力，还能促进宝宝大脑发育。我孕早期是吃之前家里存留的燕窝，每周1次，到了孕中期胎儿发育高峰期，换成了小仙炖燕窝，每次买半个月的量，每周固定送3瓶，日期都是昨天的很新鲜，到了孕中期太累了根本不想动手，这个真的很方便，口感清甜爽滑燕窝很足量，一直坚持吃到第8个月，怀着9个月大肚子出门都说我皮肤很好，宝宝生出来也是白白的，建议有条件的孕妈要坚持吃燕窝，宝宝生出来也会更白皙漂亮更聪明

2️⃣海参、花胶

⭐️海参跟花胶一样对孕妇很好，我是一次买一大盒屯着，楼上的海参跟花胶都不错，海参中含有非常的蛋白质、钙铁锌、丰富的DHA，它能提高孕期免疫力跟宝宝体质，而花胶不用说了，其中蛋白质含量高达84.2%，除此之外还富含丰富的胶原蛋白，人体中蛋白质有70%就是胶原蛋白，孕期补充胶原蛋白可预防妊娠wen，我2个孩子都是0纹，它可帮了不少忙呢，我从孕中期开始吃，孕中期一周吃3到4次左右，每次1跟海参跟1条花胶葱烧直接吃，很美味哟，孕晚期会减少，大概1周吃2次

‼️产前准备帮助顺产+去胎du方法：

❶36周开始喝覆盆子差，软化宫颈让顺产更容易，我两个宝宝都是顺产而且都只有轻微撕裂，助产士说我的宫颈条件好

❷32周喝白莲须煮鸡蛋，能让宝宝皮肤白净不易上火还能帮助顺产，每周2次，产前一周不用喝

👩🏻以上希望能够帮助大家，也希望大家也一样可以生一个白白净净漂漂亮亮的宝宝[赞R]