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2.腹部向上突起呈弓形,默数十下左右,再恢复原位。

3.运动时间最好选在早晚,连续做5-10次。

3.上体向前方慢慢移动,翘起,并保持重心前移的姿势。每呼吸一次做一次反复做。

4.运动时间最好安排在早晚,5-10次为宜。

最好咨询一下医生,因为有的孕妇不适合做剧烈运动,我以前看电视的时候,还有说孕期锻炼不能盲目,不一定瑜伽就一定是好的,为了小宝宝还是咨询一下医生比较安全

百度知道用户推荐于:2018-01-2508:29

宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考。

孕期运动尽量进行一些比较柔和的运动,比如说散步、游泳、瑜伽,这些都是比较好的,有氧运动。

1、散步是非常好的孕期运动方法,注意动作要慢,避免碰撞和跌倒,要穿着宽松,穿防滑的鞋子。

2、游泳是最有利于改善心肺功能的锻炼方法,可以增加盆底肌肉的力量,有利于分娩。

网友评论
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贝贝全家福 江西省贵溪市 发表

加油( _),一定会好孕的

2020-10-29

bdhffjf 江西省井冈山市 发表

刚开始试管的可以参考一下了

2020-10-28

bdhffjf 江西省乐平市 发表

我也在备孕中

2020-10-27
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