宝宝添加辅食：如何确保营养均衡？

宝宝6个月了,学坐学爬会翻身,变得越来越可爱了,但年轻的父母每天要变着花样添加辅食真是一件頭大的事情。他们不知道宝宝是否愿意吃,吃得营养是否够。

亚洲国家的婴儿受饮食习惯的影响,六个月以上宝宝辅食多以米糊、面条等碳水化合物为主。这可能导致宝宝出现蛋白质、钙质和铁质等营养素的摄入不足,影响宝宝的体质。因此,宝宝体质也开始下降。

但是,无论东方的宝宝还是西方的宝宝,刚出生时的身高、体重都是非常接近的。然而,在六个月后就逐渐出现了差距。营养专家指出,我们米食民族,宝宝6个月至3岁期间,断母乳后每天仍需摄取约400毫升的奶,最好选择专为亚洲米食国家宝宝设计的配方奶粉,如高蛋白高钙高铁配方的雅培恩美力,让宝宝更加强壮和聪明。

对于有些挑食偏食的宝宝,更不能保证每日所需营养。这会影响肠胃吸收功能,表现为瘦弱、体质差,甚至导致营养不良的恶性循环。因此,要及时进行营养结构的调整,保证宝宝每天摄入足够蛋白质、钙、铁、锌及各种维生素和水分。这种调整需要及时又循序渐进,可选用高营养的幼儿奶粉,如雅培小安素全营养素,每天至少早晚各一杯,让孩子摄入各种重要营养素并均衡起来,同时注意辅食的新鲜色香味及营养,逐渐改掉宝宝的挑食偏食习惯。

有关专家指出,家长可以自行对宝宝进行营养状况自测,包括宝宝是否挑食、身高、体重与智力发育是否达标、零食吃多少、平均每天喝奶量是否足够、是否吃猪肝等动物内脏及香菇等菌类食物、每天是否吃两餐以上深色蔬菜、由蹲下站起来时是否感到头晕、是否不吃大量炸鸡或水果、肉类、海产品、豆制品是否均衡等。